Trà xanh, dâu tây, vitamin C, hải sản,… là các nguồn thực phẩm cất số đông dưỡng chất giúp cơ thể chống lại tia UV cực tốt, bên cạnh ra còn giúp chăm sóc làn da khỏe mạnh bên cạnh săn mịn hơn.



và việc bôi kem chống nắng phải sử dụng thêm thực phẩm hỗ trợ chống nắng cho da

Như chúng ta đã biết, ngày nay TP. HCM bên cạnh các tỉnh phía Nam đang rơi vào giai đoạn nắng nắng cao điểm, nền nhiệt luôn ở mức cực kỳ cao, thời tiết oi bức, khó chịu, ảnh hưởng to đến sức khỏe. Nguy hiểm hơn, các nhà kỹ thuật đã đo được, hiện nay mật độ tia cực tím UVA, UVB cất trong ánh nắng rất cao, có nguy cơ gây tổn thương da, gây lão hóa da, oxy hóa tế bào, nám da bên cạnh cả ung thư da trường hợp không biết cách bảo vệ.

Chính các sự nguy hiểm này, các bác sĩ da liễu khuyên rằng, với hiện trạng thời tiết nắng nóng như hiện này bắt buộc bảo vệ da bằng cách chống nắng đúng cách như bôi kem chống nắng, quần áo bảo hộ,… và song với ấy, chúng ta cần bổ sung các dòng thực phẩm với nhiều dưỡng chất thiết yếu để giúp cơ thể có sức đề kháng cao và với khả năng chống lại sự xâm hại của tia UV an toàn hơn.

5 nhóm thực phẩm hỗ trợ chống nắng cho da được bác sĩ khuyên sử dụng

Việc bổ sung những dưỡng chất hỗ trợ chống nắng từ thực phẩm là cách hỗ trợ chống nắng tương đối tốt. bí quyết này sẽ giúp tế bào cơ thể khỏe mạnh hơn, chủ động chống lại sự tấn công của tia UV, nhờ đó, giảm thiểu nguy cơ tổn thương da xuống mức thấp nhất. lúc hài hòa đồng bộ có kem chống nắng bên cạnh trang phục chống nắng, làn da của bạn sẽ được bảo vệ một cách chắc chắn khỏi những nguy cơ gây hại từ tia UV. bên cạnh sau đây là 5 nhóm thực phẩm hỗ trợ chống nắng cho da với tác dụng khá cao được các chuyên gia khuyên sử dụng.

Nhóm trái cây giàu vitamin C

Vitamin C là một dưỡng chất luôn cực kỳ cần phải có cho sức khỏe và làn da. Đây là chất có khả năng chống oxy hóa mạnh, kích thích tăng trưởng collagen, nâng cao sức đề kháng và ngăn ngừa da cháy nắng an toàn. ngoài ra, kết quả nghiên cứu tại trường Đại học Arizona (Mỹ) cho biết, tinh dầu trong các loại quả có múi như chanh, cam, quýt, lúc được hấp thu vào cơ thể con người sẽ làm cho giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư da tới 34%. bởi thế, lúc bổ sung các dòng trái cây giàu vitamin C như dây tây, kiwwi, cam, chanh,… mỗi ngày bạn sẽ giảm nguy cơ sạm nám, da khỏe mạnh hơn, chống lại tia UV an toàn hơn.

Tham khảo : điều trị nám do cháy nắng hiệu quả nhất

Nhóm thực phẩm giàu vitamin B

Vitamin B giúp nâng cao cường khả năng bảo vệ của da có ánh nắng mặt trời, làm cho giảm tổn thương da do tia cực tím gây bắt buộc. bên cạnh ra nó còn ngăn ngừa tình trạng khô dam cháy nắng, ngăn ngừa sạm da. đặc biệt, vitamin B6 giúp nâng cao sức đề kháng ngăn ngừa viêm da lúc bị bỏng nắng.

có các chức năng này của Vitamin B bạn bắt buộc bổ sung các thực phẩm giàu vitamin B như: cá hồi, đậu nành, khoai tây, hạy dẻ, lúa mì, nấm,…

Trà xanh

Trà xanh với tính kháng viêm cao, đựng nhiều vitamin và hoạt chất quý hiếm cực kỳ hiệu quả cho sức khỏe, đặc thù là cho da. Uống trà xanh mỗi ngày, với thể giúp giảm 1/3 tổn thương da do ánh nắng mặt trời gây ra. Trà xanh cũng là nguyên liệu nổi danh trong mỹ phẩm ngoài thực phẩm, giúp chống oxy hóa và trẻ hóa da thần kỳ, giảm nguy cơ ung thư cho cơ thể.

Có thể bạn quan tâm : đối tượng dễ bị nám da .

các dòng Hải sản

những loại hải sản quen thuộc như cá, tôm, cua biển, mực,… siêu giàu chất đạm và dưỡng chất. nổi bật trong đó là chất selen, đây là một chất quý giúp cơ thể khỏi bị cảm nắng bên cạnh hạn chế tác hại của tia cực tím. Chất selen còn giúp trẻ hóa da nhờ chức năng chống lại gốc tự do trong hoạt động tạo hormone của tuyến giáp, chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa da, nâng cao cường sức đề kháng cho da,…

có việc bổ sung các nhóm thực phẩm trên, bạn đã có thể yên tâm hơn có làn da của mình khi chống chọi có chiếc nắng gắt mùa hè. Chúng sẽ giúp bạn ngăn ngừa nám da ngoài các tình trạng hư tổn da khác một phương pháp hiệu quả nhất, cho bạn duy trì được một làn da chắc khỏe bên cạnh mịn màng lâu dài.

bên cạnh ra, trường hợp bạn đang cạnh tranh trong cách điều trị nám da, bạn với thể liên hệ trực tiếp có Bác sĩ chuyên khoa để được hướng dẫn cụ thể hơn.
Hotline: 0918 589 347

Các chủ đề cùng chuyên mục: