-
05-07-2023, 10:44 AM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Feb 2023
- Bài viết
- 105
Cách giúp bé cải thiện việc ăn rau xanh
Mikie Rangel, một chuyên gia dinh dưỡng tại Hoa Kỳ giải thích: “Rau là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh tổng thể, tương trợ nhiều hệ thống và chức năng của cơ thể chúng ta.
Cả trái cây và rau củ đều là nguồn cung cấp vitamin và khoáng vật cũng như chất xơ ráo để tương trợ hệ tiêu hóa. Trẻ thích ăn trái cây nhận được nhiều ích lợi na ná từ rau củ. Sự nhẫn nại và một môi trường hăng hái sẽ giúp trẻ cởi mở với ăn uống, kể cả việc nạp đủ lượng rau mỗi ngày”.
Cách giúp con thích ăn rau
bố mẹ nên cung cấp đủ rau cho mỗi bữa trưa và bữa tối. Rau có thể đóng vai trò chính trong bữa ăn hoặc chỉ đóng vai trò tương trợ như một món ăn phụ.
Rangel nói: “bổn phận của Cha mẹ là cung cấp nhiều loại thực phẩm lành mạnh, bao gồm cả rau củ. Chúng ta chỉ có thể kiểm soát những gì chúng ta cung cấp, và trẻ phải chịu nghĩa vụ quyết định những gì chúng cảm thấy thoải mái từ những chọn lọc lành mạnh mà bạn đã cung cấp.
Không đứa trẻ nào muốn bị ép ăn thứ mà chúng không muốn ăn. Bạn có thể khuyến khích con thử một thứ gì đó mới lạ nhưng không nên có sự buộc ràng nào - không có thỏa thuận về món tráng miệng hay áp lực trừng phạt”.
Hãy ghi nhớ mục tiêu rút cuộc: Bạn muốn con có hứng lành mạnh với nhiều loại thực phẩm và bạn muốn cả nhà vui vẻ thưởng thức bữa ăn cùng nhau.
Để không phải ép con ăn, bạn có thể cho con tham dự việc chọn lựa rau. Rangel giải thích: “Trao quyền chọn lựa cho trẻ cũng có thể khuyến khích trẻ chủ động ăn rau. Ví dụ bạn có thể hỏi xem con muốn cà rốt nấu chín hay sống".
bác mẹ cũng có thể khiến trẻ náo nức với các loại rau bằng cách trồng một khu vườn nhỏ tại nhà.
>>> Xem thêm tại: https://rubengungon.com/
Phục vụ các loại rau con thích ăn
Mỗi đứa trẻ sẽ thích các loại rau khác nhau. Một số trẻ thích rau ngọt như cà rốt, ngô hoặc ớt chuông. Những trẻ khác có thể thích kết cấu giòn của salad, dưa chuột hoặc cần tây.
Rangel gợi ý: “Xào hoặc nướng rau củ là một cách ráo trọi để tạo ra hương vị quyến rũ. Hãy nêm rau củ với một ít muối trước khi xào để có được sự kết hợp vị ngọt và mặn”.
Biến món rau thành niềm vui
Cách bộc lộ sáng tạo cũng có tác dụng khuyến khích trẻ ăn rau. Bạn có thể dùng khuôn cắt bánh quy để tạo hình thù dại cho những lát dưa chuột hoặc bí xanh.
Thử công thức nấu bếp chay thân thiện với trẻ thơ
Khuyến khích con ăn nhiều rau hơn với một đôi công thức nấu bếp được trẻ hài lòng. Không cố định phải là một bữa ăn phức tạp mới khiến trẻ thích một thứ gì đó tốt cho sức khỏe. Rangel gợi ý một công thức nấu bếp chay yêu thích mà cô từng làm cho con: Thêm một ít cà rốt hoặc bí xanh bào sợi vào mì spaghetti.
hồ hết trẻ nít thích xem video nấu ăn, bởi thế bạn có thể trên dưới các công thức phối hợp rau và sau đó cùng con nấu theo những gì đã tham khảo trên mạng. Trong lúc nấu ăn, hãy thử gợi ý con tìm ra một sự thật thích hoặc ích lợi sức khỏe về loại rau mà chúng đang dùng.
Truyền cảm hứng cho nếp ăn uống tốt
con trẻ lắng tai mọi điều chúng ta nói. Nếu con thẳng tuột nghe bạn gọi chúng là “kén ăn” hoặc “không bao giờ ăn rau”, chúng sẽ coi đó là một phần bản sắc của chúng. Thay vào đó, hãy khoe về những thói quen lành mạnh của con, cảm ơn con vì đã giúp bạn lên thực đơn và nghĩ ra những ý tưởng mới để cả nhà cùng thử. Một khi con xem xét gợi ý thử thức ăn mới, chúng sẽ có nhiều khả năng hành động theo.
Xem thêm tại: https://nuoiconngoan.com/
Làm gương cho con noi theo
Một trong những cách tốt nhất để khuyến khích trẻ ăn rau là tạo nếp ăn uống lành mạnh. Rangel nói: “Hãy cho con thấy tầm quan trọng của chế độ ăn uống lành mạnh bằng cách tự ăn nhiều rau. lề thói cùng với những cuộc trò chuyện thẳng tính về vai trò của rau trong việc xây dựng một thân khỏe mạnh sẽ tạo nền móng cho nếp ăn uống lành mạnh lâu dài cho cả gia đình bạn”.Các chủ đề cùng chuyên mục:
- Đàn bà tự sướng bằng việc kích thích bướm như thế nào?
- Tiến Phát: Đối Tác Uy Tín Trong Sản Xuất và Phân Phối Công Nghiệp
- Dầu bôi trơn dành cho các anh. Những đặc điểm cần biết
- Tra Cứu Phạt Giao Thông Quốc Gia: Đánh Giá Tình Trạng Phạt Hiện Tại
- Best Xinh: Hành Trình Chăm Sóc Sắc Đẹp và Sức Khỏe Tinh Tế
- Công bố thông tin một số điều kiêng kỵ khi đeo vòng chỉ đỏ
- Làm sao để quý cô sử dụng buoi giả đúng cách?
- Có thật sự nên sử dụng phần mềm quản lý khách hàng?
- Thảo luận để biết chày rung tình yêu có tác dụng gì? Kích thích vào chỗ nào?
- Cám rỗ của trứng rung tình yêu với phái đẹp như thế nào?
Các chủ đề tương tự
-
4 Loại trái cây giúp cải thiện giấc ngủ nên ăn sau bữa cơm
Bởi SEO-BCM-2 trong diễn đàn Quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 04-11-2023, 02:32 PM -
Việc chơi game có thể giúp giải tỏa stress hay không?.
Bởi truongnd0210 trong diễn đàn Quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 03-09-2023, 02:09 PM -
những lý do giúp phần mềm quản lý công việc trở thành xu hướng
Bởi truongnd0210 trong diễn đàn Quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-21-2022, 09:28 AM -
M-One Nam Saigon hạ tầng hiện đại thiên đường xanh
Bởi sdkreal trong diễn đàn Nhà Đất - Bất Động SảnTrả lời: 0Bài viết cuối: 04-07-2021, 10:21 PM -
Cách sử dụng xe nâng điện an toàn khi làm việc
Bởi maylanhgiasi trong diễn đàn Khu vực Xe : Ô tô , xe máy ...Trả lời: 0Bài viết cuối: 04-07-2021, 05:39 PM
Bất chấp những lầm tưởng phổ quát, hầu hết những người có âm đạo đều khó lên đỉnh khi bị kích thích âm đạo. Tuy nhiên, điều đó không có tức thị nó không thể vui được! Việc xâm nhập vào âm đạo bằng...
Đàn bà tự sướng bằng việc kích...