Nếu bạn thực hiện chế độ giảm cân sau sinh thì cần đảm bảo đủ chất dinh dưỡng để không ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.Vì vậy bạn hãy áp dụng những hoạt động tưởng chừng không tên nhưng vẫn có khả năng giúp giam can an toàn và hiệu quả dưới đây nhé.

- Tập luyện thở đều: bụng phình ra khi hít vào và hóp vào khi thở ra. Đây là cách giúp cơ bụng hoạt động đều đặn và cũng là một cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả.
- Thực hiện những công việc lặt vặt trong nhà hoặc leo cầu thang.
- Khi bé lớn hơn và sức khỏe của mẹ ổn định hơn, các mẹ có thể thực hiện một vài động tác nhẹ nhàng vào buổi sáng hoặc đưa bé đi dạo quanh nhà.
- Một vài động tác tập luyện nho nhỏ hoặc vui chơi với bé vô tình cũng giúp bạn đạt được kết quả giảm mỡ bụng sau sinh

Việc giảm mỡ thừa ở bụng sau sinh cần phải có thời gian và làm từ từ bởi nếu nóng vội có thể bạn sẽ làm ảnh hưởng đến việc chăm sóc sức khỏe của bé. Bạn cũng nên kết hợp giữa các bài tập với thuc don giam can phù hợp để có kết quả tốt nhất nhé. Chúc chị em sớm lấy lại được vóc dáng thon gọn cho mình.

Các chủ đề cùng chuyên mục: