làm cho viên chức văn phòng thời kì ăn uống khôn xiết hạn hẹp, điều này làm cho chúng ta ăn nhanh ăn vội và không sở hữu nhiều sự lựa chọn lựa món ăn khi ăn ngoài. Chưa hết nguy cơ ngộ độc thức ăn ngày một nâng cao luôn làm cho bạn và tôi bất an khiến bữa cơm cũng chẳng ngon tí nào. Vậy đâu là giải pháp cho buổi cơm trưa văn phòng được ngon và toàn bộ chất dinh dưỡng? Chỉ có một cách thức là bạn và tôi tự nấu tại nhà và tự lên thực đơn cơm văn phòng hàng ngày cho chính mình.



menu cơm hộp văn phòng gồm các món gì?
Tùy theo khả năng đun nấu và điều kiện thời kì mà quý khách hàng sẽ chọn lựa những đồ ăn cho thích hợp. Để tiết kiệm thời gian thường chúng ta sẽ khiến cho các món cừu, xào và luộc như cơm làm thịt luộc, đọt bí xào, canh giết băm, trứng cừu...Đối với bạn sở hữu nhiều thời kì hơn có thiết chế biến những món cầu kỳ hơn như sườn xào chua ngọt, cơm chiên viên châu hải sản... Và đối với các bạn ko cầu kỳ và tiết kiệm thời kì thì có thể ứng dụng cách thực dưỡng gạo lứt muối mè.


các món cơm trưa văn phòng không quá khó khăn làm, tự nấu
sở hữu nhiều món ngon và đơn giản dành cho buổi trưa tại văn phòng nhưng số đông các bạn đều ko biết và nghĩ rằng việc chế biến rất mất công và phức tạp nên rất ngại tự nấu tại nhà. Sau đây là menu cơm trưa vừa ngon, bổ lại khôn cùng đơn thuần


menu 1:
Cơm
Ngọn rau bí luộc
Đậu phụ cừu
giết thịt băm kho trứng tếch


menu cơm văn phòng số 2
Cơm + Bí luộc + sườn xào chua ngọt
Bữa trưa tiếp theo mà chúng tôi muốn giới thiệu đến các bạn ấy là sườn xào chua ngọt, bí luộc và cơm trắng. Món sườn xào chua ngọt khác biệt hợp khẩu vị với thời tiết mùa đông này, nó kích thích vị giác và giúp bạn ăn cơm ngon hơn.


bí quyết chế biến món khung xào chua ngọt:

Chuẩn bị: Tỏi, hành khô, hành tươi, cà chua, khung 500gr, chanh (hoặc dấm), ớt, trục đường, nước mắm.

Thực hiện:

- Luộc sườn, sau đấy chiên cho ngả vàng.

- Phi vàng hành tỏi và cà chua, sau đó cho sườn đã chiên vào đảo cùng.

- Cho phần gia vị đã nêm sẵn vào chảo, nấu trong khoảng 5 phút, đổ ra đĩa và sở hữu thể thưởng thức.

Với món bí luộc bạn cũng sở hữu thể không quá khó khăn dàng thực hiện: Bí nạo vỏ và ruột, rửa sạch, cắt khúc vừa đủ sau ấy đem luộc. Lưu ý, luôn kiểm tra để bí ko bị nhừ, ăn sẽ mất ngon.

thực đơn 3:
Cơm
Bí xanh luộc + cà pháo
giết mổ kho nấm


thực đơn 4:
Cơm
giò lụa
Dưa chuột + nho


menu 5:
Cơm
Khoai lang hấp
Giá đỗ xào giết
Dưa lưới


menu 6:
Cơm
Rau muống xào tỏi
giết thịt kho tàu


menu 7:
Cơm
Canh ngao mùng tơi
chả giò sốt cà chua


menu 8:
Cơm
Canh xương khuông khoai sọ
Trứng lá ngải cứu


menu 9:
Cơm đậu xanh
Trứng chiên
Canh làm thịt băm


thực đơn 10:
Cơm
Đậu bắp Đà Lạt luộc
giết mổ kho trứng cút
Bí đỏ luộc
Dưa lươi tráng miệng


menu cơm văn phòng ngon số 11
Cơm + Trứng luộc + Canh bồ ngót giết mổ bằm
thực đơn cơm văn phòng ngon tiếp theo thay vì món trứng cừu bạn sở hữu thiết chế biến thành món trứng luộc kết hợp với canh rau ngót thịt bằm. menu này thích hợp vào những hôm bạn ko có nhiều thời gian chuẩn bị cơm trưa.


chỉ dẫn nấu canh bồ ngót giết mổ bằm:

- Chuẩn bị: bồ ngót nhặt sạch, vò kỹ, hành khô, giết nạc băm.

- Thực hiện:

+ cho mỡ vào chảo, lúc mỡ nóng già bạn và tôi bắt đầu phi hành thơm, cho giết thịt băm vào xào, nêm chút nước mắm cho vừa vặn vẹo.

+ Tiếp đến cho rau ngót vào xào cộng, cho thêm chút muối.

+ cuối cùng bạn cho nước vào và đun sôi, sau đó thưởng thức.

Chuẩn bị thêm một chút cơm hot là bạn đã sở hữu bữa trưa đơn giản nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho ngày dài làm cho việc.

thực đơn 12:
Cơm đỗ đen
Chả giết cuộn lá nốt
chả lụa
Rau ngọn bí luộc


thực đơn 13:
Cơm
giết thịt nạc luộc
Canh thịt băm


thực đơn cơm trưa văn phòng số 14
Cơm + Canh cải thảo giết thịt bằm + giết rang
giết thịt rang là thức ăn thông dụng của người Việt, không những thơm ngon, vừa miệng và còn bảo đảm năng lượng cho bạn hoạt động trong cả ngày dài.


thức ăn này chế biến tương đối dễ: giết sau lúc mua về, làm sạch, ướp nước mắm và tiêu, sau đó cho lên rang cháy cạnh là có thể thưởng thức. Ẳn kèm với làm thịt rang là canh cải thảo làm thịt bằm. thức ăn này vừa mát lại bảo đảm dinh dưỡng, không quá khó chế biến và bảo quản được lâu. rốt cuộc chuẩn bị thêm một tẹo cơm là bạn đã sở hữu bữa ăn lý tưởng rồi đúng không nào.

menu 11:
Cơm đỗ đen
giết thịt băm kho
Đỗ luộc
Xoài


menu cơm văn phòng hàng ngày số 16
Cơm + Rau muống xào tỏi + Trứng rán + Nước canh rau muống vắt chanh
Trứng là thực phẩm rất giàu vitamin và thấp cho sức khoẻ, vì thế thay vì ăn giết thịt cả tuần bạn cũng nên đổi bữa sáng trứng rán. Với khẩu phần ăn buổi trưa thì 2-3 quả trứng là phù thống nhất.


chỉ dẫn chiên trứng:

- Chuẩn bị: Trứng (2-3 quả), hành lá, nước mắm

- Thực hiện:

+ Trứng đập vào bát nhỏ, đánh tan, thêm chút nước mắm và hành băm nhỏ.

+ Đặt chảo lên bếp, cho 1 thìa dầu và đợi chảo hot, đổ trứng đã chuẩn bị vào chảo, sau ấy đợi trứng chín.

+ Lưu ý cho lửa nhỏ để ko bị cháy trứng.

Ẳn kèm với trứng cừu bạn có thể thêm món rau muống xào tỏi và nước canh rau muống vắt chanh. Chuẩn bị thêm một tí cơm trắng là bạn đã có bữa ăn hoàn chỉnh.

thực đơn cơm trưa văn phòng số 17
Cơm + canh bí đỏ nấu tôm + giết mổ bò xào ngó sen
Với thực đơn Cơm- canh bí đỏ - thịt bò xào ngó sen nấu tôm sở hữu thể cách nấu sẽ khá phức tạp một tẹo, Tuy thế với bữa ăn này đảm bảo sẽ giúp thân thể bạn nạp được thật rất nhiều năng lượng.


thực đơn này hoàn toàn phù hợp với những bạn sở hữu thân hình mình dây cần cải thiện cân nặng.

thực đơn cơm văn phòng số 18
Cơm + canh cua mùng tơi + cá cừu + cà pháo
Với những ngày hè oi bức thì bữa ăn của bạn phải độc lạ bổ sung rất nhiều rau xanh. menu cơm văn phòng Tiếp đến là cơm – canh cua mùng tơi, cá chiên và cà pháo. Đây là các món ăn dân giã nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng. nguyên liệu chuẩn bị dễ dàng, bạn có thể mua tại bất kỳ siêu thị hay chợ cóc nào trên thị phần.


Với món cá rán, thuộc hạ vào loại cá mà bạn dùng mà độ giòn của cá khác nhau. thí dụ cá rô phi thì bạn ko nên cừu giòn quá nhưng với các loại cá như cá cơm thì phải chiên thật giòn với thơm ngon.

Tuy thế với những bạn bị đau dạ dày thì hạn chế ăn cà pháo, vì tính chua trong cà có thể khiến tác động đến chức năng phòng ban này.

thực đơn cơm văn phòng số 19
Cơm + ngọn bí xào + tôm rang + canh rau ngót
Bí xào bổ sung vitamin A và chất xơ, tôm rang giàu canxi, bảo đảm dinh dưỡng số 1 cho cơ thể. Đây cũng là những món ăn dân dã và tương đối dễ nấu, bạn có thể chuẩn bị nguyên liệu tươi ngon, buôn bán sẵn ngoài chợ hoặc siêu thị.


lúc rang tôm bạn nên đảo đều, vừa lửa, sao cho mỡ và gia vị quyện vào tôm. Tôm rang bạn nên lựa chọn những con mẩy để giết thịt tôm ngọt hơn.

Món rau ngọn bí xào sẽ tốn thời gian hơn một tí vì phải nhặt rau vì thế bạn sở hữu thể mua rau được người kinh doanh nhặt sẵn. Loại rau này xào với tỏi thì thật là xuất sắc đúng k nào.

Để bữa ăn thêm trọn vẹn thì cứng cáp không thể thiếu món canh rau ngót. một tẹo cơm trắng nữa là bạn đã sở hữu bữa trưa hoàn chỉnh đem đi khiến cho rồi đúng không nào.

[color=#333333]Hộp chứa cơm, khay chứa cơm trưa văn phòng phù hợp kính mời bạn tham khảo khay đựng cơm văn phòng