Nếu bạn nghĩ sự thay đổi từ lúc con chào đời đến 6 tháng tuổi đã quá ấn tượng, thì hãy chuẩn bị tinh thần đón nhận những chuyển biến vũ bão trong giai đoạn từ 7 tháng đến lúc thôi nôi.

Hiện tượng mọc răng xuất hiện ở nhiều trẻ khi 7 tháng tuổi, trẻ sẽ hình thành phản xạ nhai thức ăn, mẹ có thể tập cho trẻ ăn cơm nhão, hay cơm được dầm nát cùng lúc với bó mẹ để tập cho bé thói quen tốt trong ăn uống có giờ giấc.



Hãy tập cho bé 7 tháng tuổi ăn cơm nhão.



Thực phẩm dành cho trẻ trong giai đoạn này cũng đa dạng hơn rất nhiều. Trẻ có thể ăn được hải sản cũng như nhiều loại thực phẩm bổ dưỡng khác , vậy nên mẹ lưu ý để bổ sung cho bé nhé.

Các nhóm thức ăn cần được bổ sung cho bé 7 tháng tuổi:

- Nhóm cung cấp chất đạm : thịt, cá, tôm, cua, trứng, sữa, đỗ, vừng..

- Nhóm cung cấp tinh bột : gạo, mì, khoai, ngô…

- Nhóm cung cấp chất béo : dầu, mỡ, lạc…

- Nhóm cung cấp vitamin và chất khoáng : rau ngót, rau muống, rau dền, rau cải, mùng tơi, chuối, đu đủ, xoài ….

Để đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ, mẹ cũng cần phải đảm bảo số lượng bữa ăn hàng ngày. Đối với trẻ 7 – 9 tháng tuổi, ngoài bú sữa mẹ, bé cần được ăn 2 – 3 bữa bột/cháo đặc và nước hoa quả.

Khi 7 tháng, nếu bé có chế độ dinh dưỡng tốt, đáp ứng được nhu cầu năng lượng (700-750 Kcalo ) bé sẽ tăng trung bình 500 g/tháng, chế độ ăn đủ chất dinh dưỡng bé sẽ khoẻ mạnh, phát triển tốt.



Giúp bé 7 tháng tuổi tăng cân giúp bé khỏe mạnh.

Tham khảo chế độ ăn 1 ngày của bé 7 tháng:

Bú mẹ theo nhu cầu (4-5 lần/ngày) nếu mẹ thiếu hoặc không có sữa mẹ cho bé ăn sữa bột (công thức 2): 700 – 750 ml, tập cho bé ăn sữa chua, váng sữa.

Ăn 3 bữa bột (mỗi bữa 150-200ml). Uống nước quả (hoặc hoa quả nghiền ) 1-2 lần/ngày.

Tập cho bé ăn đa dạng nhiều loại thực phẩm, nên tăng cường các thực phẩm giàu Canxi (tôm, cá, cua, sữa…), chất sắt (thịt các loại, tim, lòng đỏ trứng…), trong mỗi bát bột luôn có rau xanh (rau ngót, diền, mồng tơi..) hoặc rau củ (bí đỏ, cà rốt…) và 1 thìa dầu ăn hoặc mỡ.

Tham khảo thực đơn một ngày cho bé như sau:

- 6 giờ : Bú mẹ (hoặc sữa ngoài).

- 8 giờ : Bột (thịt lợn, gà)

- 10 giờ : Chuối tiêu 1/3-1/2 quả.

- 11 giờ : Bú mẹ (hoặc sữa ngoài).

- 14 giờ : Bột cá (hoặc tôm).

- 16 giờ: nước cam (½ quả + 5 g đường ).

- 18 giờ : Bột trứng.

Từ 19 giờ đến sáng hôm sau cho trẻ bú mẹ theo nhu cầu hoặc thêm 2 bữa sữa ngoài.



Tham khảo thêm thực đơn dinh dưỡng cho bé 7 tháng tuổi tốt nhất.

Tham khảo các món ăn dinh dưỡng cho trẻ 7 tháng tuổi:

Bột đậu xanh – bí đỏ

Bột thịt bò – cà chua

Cháo cá – cà rốt

Cháo thịt heo – bí đao
Nguồn: http://tamshop.vn/

Có thể bạn muốn xem:

-Mẹ bầu nên ăn gì 3 tháng cuối
-Cách tắm cho trẻ sơ sinh vào mùa hè
-Phụ nữ sau sinh nên ăn những gì
-Cách cho bé 6 tháng ăn váng sữa