Chúng ta cùng tìm hiểu và thử áp dụng cách ăn kiêng giảm mỡ bụng với sữa chua các bạn nhé. Nhất là các chị em, hãy thử thực hành nào.

Cách làm giảm mỡ bụng có rất nhiều cách, nhưng để đạt được tác dụng tối đa chúng ta cần có sự kết hợp vớ các yếu tố. Hôm nay chúng tôi xin giới thiệu một menu ăn kiêng giảm mỡ bụng với sữa chua hiệu quả. Sữa chua là một thực phẩm hữu ích cho việc tiêu hóa ngoài ra nếu biết dùng sữa chua còn là thực phẩm dùng cho việc ăn kiêng giảm mỡ bụng rất bổ ích.
Bữa sáng
Xem thêm: giảm mỡ bắp tay giá bao nhiêu
Buổi sáng khi ngủ dậy, bạn hãy uống một ly nước lọc, sau đó uống một ly nước mật ong và uống 1 phần sữa chua khoảng 200ml rồi ăn một chén cháo yến mạch. Bạn gắng mua sữa chua có hàm lượng đường và chất béo thấp (hàm lượng chất béo khoảng 1.0-1.5%).
Bữa trưa

[IMG]http://******************/attachments/nghe-va-sua-chua1-jpg.29238/[/IMG]​
giả dụ bạn cảm thấy bao tử rất đói, vậy bạn nên uống 1 chén canh, ăn vài miếng cơm, sau đó uống 1 phần sữa chua (khoảng 200ml), sau đó ăn khoảng 100gram thịt gà/ thịt bò/ cá/ nội tạng động vật. Những đồ ăn này cung cấp lượng sắt cho thân, sau đó ăn thêm một đĩa rau củ luộc. Nếu không có đồ chín chúng ta có thể thay thế bằng cà chua hoặc rau sống. Sau khi dùng bữa trưa có thể uống 2 ly trà ô long sẽ giúp việc tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn. Sữa chua được dùng trong menu ăn kiêng giảm mỡ bụng của nhiều chị em phụ nữ. Buổi chiều khoảng 16h bạn thấy đói thi uống một ly sữa chua.
Bữa tối
sử dụng sữa chua cho thực đơn ăn kiêng giảm mỡ bụng là một tuyển lựa sáng láng Trước khi dùng bữa tối bạn nên uống 1 ly nước hoặc canh, sau đó ăn một đĩa rau xanh luộc chín. chung cuộc cũng giống như buổi trưa uống 1 ly sữa chua. Nếu còn thấy đói thì có thể ăn thêm một tí trái cây. Sau khi ăn xong bữa tối khoảng 2 tiếng rằng thời khắc tốt nhất để uống sữa chua. Thời gian uống sữa chua buổi tối chúng ta nên nhớ một giờ cụ thể. Như vậy tác dụng của việc giảm mỡ bụng mới thực sự hiệu quả. Sữa chua có công dụng nhẵn và được dùng trong menu ăn kiêng giảm mỡ bụng.

Xem thêm: làm cách nào để giảm mỡ bụng nhanh nhất